“이 동작은 최고의 힙업 운동입니다” 매일 100개씩 엉덩이 들기 했을때 허리와 힙라인에 생기는 놀라운 변화 “힙업운동은 이렇게” “이 동작은 최고의 힙업 운동입니다” 매일 100개씩 엉덩이 들기 했을때 허리와 힙라인에 생기는 놀라운 변화힙업운동 브릿지는 엉덩이와 허벅지, 등 부분을 집중적으로 단련을 시킬 수 있고 코어 근력을 기르는데에도 도움을 줍니다, 그리고 가슴이나 목, 척추를 스트레칭하면서 둔근과 척추기립근을 단련해서 요통을 개선 혹은 예방을 할 수가 있죠! 함께 보면 도움되는 정보